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Anche gli ortopedici sbagliano ad allenarsi, ma conoscere le proprie caratteristiche fisiche fa la differenza, comunque. Sono arrivato a questa conclusione qualche giorno fa, partecipando al Sella Ronda Hero, la coppa del mondo di mountain bike che faccio ogni anno da diverso tempo, ma che quest’anno ho affrontato con una preparazione insufficiente.
Ricordo sempre ai miei pazienti l’importanza di allenarsi, ma anche per me è difficile ricavare, tra gli impegni quotidiani, tempo ed energia sufficienti per conquistare la condizione fisica necessaria per partecipare a una competizione così impegnativa, che tiene sul sellino per oltre 7 ore.
Nonostante tutto, però, nell’edizione 2015 sono riuscito a migliorare i miei tempi. Come? Ho dosato le energie con grande attenzione e soprattutto ho »controllato» i gruppi muscolari dai quali so che mi possono venire dei guai. Il mio punto debole è la schiena e per questo ho affrontato le salite e i passaggi più impegnativi con particolare attenzione e dopo specifici esercizi di allungamento, eseguiti sempre senza perdere il »ritmo gara». Sono riuscito quindi ad arrivare in fondo senza bloccarmi e con un tempo di tutto rispetto per chi non è un professionista, né più un ragazzino. Che soddisfazione! (E quanti dolori e doloretti nei due giorni seguenti…)
