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Dopo i 65 anni impegnare il 3% del proprio tempo in attività fisiche moderate, alla luce del sole, non può che giovare enormemente alla salute: lo sostiene uno studio recentemente pubblicato sulla rivista American Journal of Health Promotion.
Gli autori dello studio sono arrivati a queste conclusioni dopo aver analizzato i dati di un sondaggio telefonico svolto fra il 2003 e il 2006: tanta attività fisica di bassa intensità, migliora la salute degli ultrasessantacinquenni.
Gli anziani che hanno svolto 300 minuti o più di attività fisica a settimana alla luce del sole come passeggiare lentamente, fare lavori domestici, ballare o dedicarsi a sport piacevoli come il ping pong, si sono rivelati di quasi di un 20% più sani rispetto ai loro coetanei sedentari; questi anziani hanno evidenziato anche una minore quantità di grasso corporeo e fianchi più piccoli rispetto ai coetanei sedentari.
Svolgere 300 minuti di attività fisica moderata alla luce del sole, inoltre, ha dimostrato di poter migliorare i livelli di insulina e di ridurre il rischio di sviluppare malattie croniche.
Questo è il motivo per cui gli anziani andrebbero incoraggiati anche semplicemente a parlare al telefono fuori, passeggiando, anziché seduti dentro casa.
