Todaysalute.it – Entrare nella menopausa significa spesso fronteggiare una serie di disturbi che in precedenza avevamo ritenuto che fossero prerogativa delle nostre madri e delle nostre nonne prima di loro. La fine del ciclo mestruale può infatti comportare svariati problemi: i più classici, quelli che annunciano l'arrivo di questo evento fisiologico, sono le vampate di calore, l'ansia, l'irritabilità, la depressione. Ciò nonostante, nel lungo periodo gli effetti collaterali legati alla menopausa possono essere di entità ben più grave: la mancanza degli estrogeni può comportare infatti osteoporosi, oltre che una serie di condizioni a livello cardiovascolare tra cui aumento dei trigliceridi, diabete e ipertensione che, come conseguenza, hanno l'innalzamento del rischio di patologie quali infarto del miocardio ed ictus.
Ciò nonostante, le donne giunte in età da menopausa non devono iniziare a disperare: esistono una serie di accorgimenti che, una volta seguiti, diminuiscono la probabilità di incappare in tali pericoli. Uno di questi, secondo una recente sperimentazione dei ricercatori dell'Albert Einstein College of Medicine di New York, sarebbe quello di prediligere, nella propria alimentazione, alimenti ricchi di potassio. Il risultato di questo studio, pubblicato sulla rivista specializzata American Heart Association, arriva ad affermare che consumare cibi che presentano questo minerale, quali banane, patate, legumi, datteri, arachidi, mandorle e pistacchi, diminuisce del 27% la probabilità di insorgenza di ictus.
Tale risultato sarebbe stato ricavato da una sperimentazione condotta su circa novantamila donne di età compresa tra i 50 e i 79 anni, analizzandone l'alimentazione ed i valori per un arco di tempo di ben undici anni. Da una tale osservazione certosina si è giunti alla conclusione che alti livelli di potassio scongiurano il rischio di patologie cardiovascolari gravi al termine del ciclo mestruale. Insomma, tale scoperta rappresenta un aiuto non di poco conto per tutte quelle donne giunte in età da menopausa, e aggiunge un nuovo, importante tassello alla lista dei benefici che il potassio produce per il nostro organismo: questo elemento chimico, infatti, risulta fondamentale tra le altre cose a livello muscolare e per mantenere la corretta ritmicità del cuore.
