Todaysalute.it – Ad oggi, con buona pace delle cure cosmetiche antiossidanti o dell'alimentazione alternativa, la vecchiaia rimane purtroppo un male incurabile: chiunque abbia la fortuna di arrivare in là con gli anni risulta maggiormente esposto a vari rischi. L'organismo è più debole; le capacità cognitive spesso diminuiscono; i movimenti si fan più meccanici e più difficoltosi. È l'antico enigma della Sfinge, che vuole che l'uomo nasca camminando a quattro zampe, poi in posizione eretta, e al tramonto della propria vita con tre gambe, ovvero sia con l'aiuto di un bastone che ne coadiuvi la deambulazione.
In realtà, comunque, al giorno d'oggi ci sono varie strategie per rendere la vecchiaia meno penosa e pesante: una di queste è camminare mezz'ora al giorno, per evitare il rischio di artrite. È questo infatti il risultato di una sperimentazione della Boston University in Massachusetts, comparso sulla rivista specializzata Arthritis Care and Research. Lo studio è stato condotto su 1800 soggetti affetti da, o a rischio di, osteoartrite al ginocchio, una delle cento tipologie di artrite conosciute più comune con l'invecchiamento. Nell'arco dei due anni ne hanno monitorato lo stile di vita attraverso un contapassi, vedendo poi al termine del lasso di tempo preso in considerazione la libertà e la qualità del movimento.
Il risultato ha evidenziato che, nella maggior parte dei casi, i soggetti che non avevano compiuto almeno 6000 passi al giorno avevano sviluppato una qualche forma di disabilità motoria, mentre invece negli individui più attivi il rischio o l'insorgenza di osteoartrite al ginocchio non comportava gravi disagi. Sarebbe questo dunque il segreto per evitare ingenti dolori alle articolazioni: e non si tratta certo di una cifra spropositata o di una missione impossibile. A ritmo regolare, 6000 passi al giorno equivalgono ad una mezz'ora di camminata: un sacrificio tutto sommato di poco conto per ottenere una migliore qualità della vita. Anzi, essere costretti ad uscire di casa per almeno trenta minuti potrebbe diventare anche un modo efficace per scongiurare un altro rischio della vecchiaia, forse il più tremendo di tutti: la solitudine.
